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日常饮食中，很多人喜欢盯着一种主食吃，比如只爱吃米饭或馒头。“这是不对的，营养学上提倡平衡膳食，而平衡膳食要求食物多样、合理搭配，吃主食也是如此。”吴佳说，健康主食有4个特点：一要杂(种类多样)，二要淡(简单烹饪)，三要不加糖，四要不加油。我们可以在蒸米饭或煮粥时放入一把粗粮，比如糙米、燕麦、黑米、荞麦米和杂豆类(芸豆、绿豆等)，或者土豆、红薯等薯类。这样吃不仅能补充膳食纤维、矿物质和维生素，还能预防2型糖尿病、心血管系统疾病和肥胖。

“初唐四杰”之一的杨炯，曾写下“宁为百夫长，胜作一书生”，表达对于从军建功、守卫边关的渴望。一时边塞诗蔚为大观，不少文人像2023年热映动画电影《长安三万里》的男主角高适一样，纷纷前往西域，文武双全，能“上马杀贼、下马赋诗”。

“侵入式脑机接口用于人类患者，要得到国家卫生监管部门的临床许可，门槛非常高。”洪波说，即使像Neuralink这样的顶尖企业，也花费了数年时间才获得FDA的临床批件。因此，他反复思索推敲，希望找到一条可能的捷径，让脑机接口既能获取和传输更清晰的信号，又迅速达到临床应用的门槛。

目前，犯罪嫌疑人纪某因涉嫌盗窃罪已被警方依法刑事拘留，案件正在进一步调查中。(记者 李姝徵 制作 费璠 视频来源 上海市公安局静安分局）